Stresskurs – ta vare på deg sjølv

Kjenner du deg stressa, sliten eller i ferd med å bli utbrent?

Dette kurset gir deg enkle og konkrete verktøy for å handtere stress, roe ned med pust og kropp, sette grenser og prioritere aktivitetar som gir energiMålet er å styrke evna di til å skape betre balanse i kvardagen. Kurset går over fem samlingar med teori, refleksjon og praktiske øvingar. Mellom samlingane får du korte digitale oppgåver som hjelper deg å prøve ut verktøya i kvardagen.

Tid og stad:
28. oktober, 4. november, 11. november, 18. november og 25. november.
Kl. 12.30–14.30 i lokala til Rask Psykisk Helsehjelp, Brøløsvegen 47 (2. etg.), 3840 Seljord.

Kven passar kurset for?
Kurset er for deg som er sjukemeld for stress eller belastningsplager, eller som står i fare for å bli sjukemeldt og ønskjer å førebyggje utbrentheit. Det passar òg for deg som vil lære konkrete verktøy for å få betre oversikt over eigen energi og grenser.

Kurset er ikkje tilpassa personar med alvorleg utbrentheit eller langvarig sjukdom som til dømes ME.

Påmelding:
Fyll ut kontaktskjemaet på kommunen si heimeside under Rask psykisk helsehjelp Åpnes i nytt vindu..